Суставы с возрастом начинают нуждаться в более тщательной заботе, чем раньше, и это касается всех без исключения. Однако, как подтверждает статистика, внимательнее относиться к суставам в любом возрасте нужно спортсменам, в том числе бывшим. Также отмечено, что мужчины немного чаще нуждаются в витаминах, помогающих суставам, чем женщины: сильный пол обычно больше нагружает организм физически.
Витамины, которые заслуженно называют спортивными, воздействуют на организм комплексно. Однако наиболее заметные эффекты связаны с выработкой белка коллагена. При его недостатке суставы начинают болеть, утрачивают эластичность и подвижность.
Витаминно-минеральный комплекс, способствующий выработке коллагена, станет для спортсмена отличным выбором. При повышенной физической нагрузке этот белок требуется в большем количестве, поскольку обновление соединительной ткани происходит чаще.
Стоит учитывать, что разные мультивитаминные комплексы имеют разный состав. Достаточно проконсультироваться перед покупкой или ознакомиться с содержащимися элементами, чтобы сделать вывод о том, насколько полезен этот комплексный препарат для суставов.
Спортивные витамины для мужчин
Из витаминов, имеющих особое значение для выработки коллагена, выделяют прежде всего витамин C. Его общеизвестное свойство — поддержка иммунитета и противодействие простудным заболеваниям — является далеко не единственным. Укрепление суставов — ещё одна из многочисленных полезных функций.
Менее известные за пределами медицинского сообщества, но также очень полезные для организма витамины — это A, B6, E. Когда они в достаточном количестве есть в организме, коллаген вырабатывается бесперебойно, и суставы чувствуют себя хорошо даже при повышенной нагрузке. Так что на любой мультивитаминный комплекс, в состав которого входят эти витамины, стоит обратить внимание спортсменам.
Кроме известных витаминов, синтезу коллагена способствует кальций. Его пользу для суставов хотя бы в общих чертах представляют себе все. Более детальный анализ даёт понять, что витаминно-минеральный комплекс с кальцием всегда окажется полезным не только для мужчин, но и для женщин, причём независимо от возраста.
Лучшие витамины для спортсменов
Всем, кому не чужд спорт, стоит не только увлекаться физической активностью, но и заботиться о состоянии суставов. Благотворно влияют на их состояние:
- витамин C, стимулирующий выработку коллагена;
- кальций — ключевой микроэлемент в синтезе этого белка;
- помогающие активно вырабатывать коллаген витамины A, B6, E.
Именно благодаря такому соотношению витаминов и микроэлементов мультивитаминные комплексы благоприятно воздействуют на суставы. Спортсменам удаётся добиться того, что ни тренировки, ни соревнования не ухудшают состояние здоровья.
Важно помнить, что витаминно-минеральный комплекс должен быть подобран в соответствии с особенностями организма и рекомендациями врачей. В таком случае эффективность будет наиболее высокой.
