Зміцнення імунітету — основа профілактики хвороб. Більшість батьків нагадують про це дітям, але нерідко забувають самі. Тим часом дорослим не менш важливо зміцнювати організм. Надійний імунітет особливо актуальний для тих, хто живе в умовах постійного навантаження — неважливо, фізичної, розумової або і тієї, і іншої.
Вітамін С — популярний, але далеко не єдиний
З дитинства всі пам'ятають, наскільки корисний вітамін С в лікуванні і профілактиці застуди, грипу, ГРВІ. Мало хто забуває про користь лимонів і цитрусових взагалі, про благотворний вплив на організм цибулі і часнику, яких «бояться» бактерії.
Головна біда: про інші вітаміни, імунітет в точніше про їхню роль, часто забувають. Між тим мультикомплекси вітамінів невипадково починають активніше купувати саме восени і взимку: під час епідемій, при ослабленні імунітету і при нестачі свіжих продуктів в магазинах організм як ніколи потребує вітамінів.
Що стосується вітаміну С, то він грає важливу роль в профілактиці та лікуванні простудних захворювань. Однак вони — далеко не єдина загроза. А оскільки у вітамінній групі немає жодного непотрібного елемента, слід пам'ятати про кожного з них.
Які краще вітаміни пити для імунітету
У жителя сучасного міста може виникнути відразу кілька перешкод на шляху до такої мети, як прагнення забезпечити організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами:
- Далеко не всі продукти можна вільно знайти в магазині: інші виявляються рідкісними або зустрічаються лише в певний сезон.
- Деякі природні джерела корисних речовин занадто дороги. На щось у людини може виявитися алергія. Або продукт може просто не подобатися за смаком.
- Власних знань і даних з Інтернету не завжди достатньо, щоб самостійно визначити вірне співвідношення корисних компонентів і забезпечити ними організм.
Саме в таких випадках мультикомплекс вітамінів приходить на допомогу. У потрібній пропорції підібрані вже згаданий вітамін С, а також вітаміни А і Е, вітамін групи В, Д, К — все, що потрібно дорослій людині для зміцнення імунітету. Самостійно обходити магазини і набирати повні пакети продуктів не доведеться.
Пам'ятаючи про вітаміни, не можна забувати і про мінерали
Щоб імунітет залишався міцним незалежно від віку, погоди і рівня навантаження на роботі, важливо брати, крім вітамінів, ще й мінерали. З найбільш відомих можна назвати цинк і йод. Саме вони перешкоджають розвитку у людини багатьох небезпечних захворювань.
Недолік мінералів позначається на здоров'ї самим плачевним чином. Як і вітаміни, мікроелементи можна отримати з продуктів. Як і вітаміни, вони в вивіреній пропорції містяться в професійно розробленому вітамінно-мінеральному комплексі.
Отже, щоб підтримувати імунітет, необхідно:
- пам'ятати про ключову роль кожного вітаміну;
- заповнювати недолік свіжих продуктів вітамінним комплексом;
постачати організм, крім вітамінів, імуностимулюючими мінералами.
