Очевидно, що організм людини потребує вітамінів і мінералах в будь-який час року і доби. Змінюватися може тільки потреба в їх певному дозуванні – на це впливає вік і стан пацієнта. Наприклад, дитячі вітамінні комплекси відрізняються дозуванням тих речовин, які необхідні для росту і правильного розвитку організму. Комплекс вітамінів і мінералів для чоловіків також трохи відрізняється від вітамінного препарату для жінок дозуванням – згідно з потребами чоловічого і жіночого організму. Особливу потребу в цих речовинах створюють такі стани, як вагітність, серйозні і тривалі хвороби, період реабілітації після серйозних травм і т.д.
Чому комплекс вітамінів особливо важливо приймати взимку?
У теплий сезон велика частина добової норми вітамінів для здорової людини може бути отримана з їжі, в той час як взимку обійтися природними джерелами дуже складно. Без комплексу вітамінів в цьому випадку не обійтися.
Пізно восени, взимку та рано навесні (тобто з кінця жовтня до початку квітня) наш організм особливо потребує вітамінів. Холодна і сира погода, постійне коливання температури, майже повна відсутність свіжих овочів і фруктів - все це часто спричиняє за собою ослаблення організму і зниження імунітету. А це, у свою чергу, загрожує частими застудами, зниження працездатності, ламкості волосся і нігтів. У зимовий період лікарі настійно рекомендують зміцнювати імунітет, а це неможливо без надходження в організм поживних речовин для підтримки його роботи. До того ж через скорочення світлового дня різко знижується кількість вітаміну D, який виробляється під дією сонячного світла. Тільки комплекс вітамінів і мінералів може вирішити обидві ці проблеми: компенсувати нестачу вітаміну D і підтримати імунітет, для чого особливо важливо достатню кількість вітаміну C.
Як вибрати найкращі вітаміни?
Зміна раціону в холодний сезон сприяє гіповітамінозу, компенсувати який допоможе вітамінно-мінеральний комплекс. Зазвичай дефіцит вітамінів виражається такими симптомами:
- хронічна втома і занепад сил;
- часті застуди та інфекційні захворювання;
- депресія;
- поганий стан шкіри - висипання, подразнення;
- поганий стан волосся - ламкість, перетин, випадання;
- тривале загоєння ран.
Хороші вітаміни - це не тільки ті, які відповідають своєму призначенню, але і ті, на яких вказано наявність допоміжних речовин. Деякі барвники або підсолоджувачі можуть викликати індивідуальну непереносимість, а значить, споживач обов'язково повинен знати про їх присутність в препараті, інакше шкоди буде набагато більше, ніж користі.
