С чем могут помочь справиться витамины во время вынужденной изоляции на неопределенный срок?
Карантин, введенный практически во всех странах мира из-за пандемии – вынужденная мера для защиты от массового инфицирования. Однако даже при полном осознании его необходимости человек, помещенный в изоляцию, испытывает серьезный стресс из-за внезапной и резкой смены образа жизни, нехватки общения, ограниченной подвижности. Еще больше усугубляет стресс фоновая тревога, разбалансировка рабочего дня, дополнительные хлопоты, связанные с детьми, которые изолированы вместе с родителями. В общем, стрессовых факторов хватает, поэтому лучше сразу принять комплекс профилактических мер, чтобы хотя бы смягчить влияние стресса на наш организм. Прием витаминов – не единственная, но очень важная мера по укреплению здоровья, особенно иммунитета и особенно у людей старшего возраста.
Для чего нужны витамины в карантин?
Даже здоровые, не страдающие никакими заболеваниями люди могут испытывать нехватку витаминов в период изоляции.
- В первую очередь может отмечаться нехватка витамина D из-за ограниченной возможности выходить на улицу: этот витамин вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Его дефицит особенно нежелателен для детей и подростков, а также людей старшего возраста, поэтому если нет возможности выходить хотя бы на балкон или обеспечивать себе и ребенку короткие прогулки по улице – без витаминного комплекса не обойтись. Для пожилых же людей, которым рекомендуется полная изоляция, прием витаминов и солнечные ванны с балкона – лучшие способы защитить себя от последствий нехватки витамина D.
- Витамины А и С – важнейшие для поддержки защитных сил организма.
- Для нормального функционирования слизистых оболочек – первого защитного барьера – необходимо достаточное количество цинка и витаминов группы B.
- Последние также важны для питания нервной системы, которая испытывает серьезную нагрузку в стрессовый период.
- Витаминный комплекс, содержащий метионин, поможет справиться с повышенным уровнем тревоги, удержать психологическое равновесие и сохранить спокойствие в стрессовых условиях.
В непростой период изоляции наша психика и наш организм нуждаются в поддержке всеми доступными способами. Своевременная подпитка полезными веществами – витаминами и минералами – поможет вам сохранить здоровье, хорошее самочувствие и душевное равновесие!
