З чим можуть допомогти впоратися вітаміни під час вимушеної ізоляції на невизначений термін?
Карантин, введений практично у всіх країнах світу через пандемію - вимушений захід для захисту від масового інфікування. Однак навіть при повному усвідомленні його необхідності людина, поміщена в ізоляцію, відчуває серйозний стрес через раптову і різку зміну способу життя, брак спілкування, обмеження руху. Ще більше посилює стрес фонова тривога, розбалансування робочого дня, додаткові клопоти, пов'язані з дітьми, ізольованими разом з батьками. Загалом, стресових факторів вистачає, тому краще відразу вжити комплекс профілактичних заходів, щоб хоча б пом'якшити вплив стресу на наш організм. Прийом вітамінів - не єдиний, але дуже важливий захід для зміцнення здоров'я, особливо імунітету і особливо у людей старшого віку.
Для чого потрібні вітаміни в карантин?
Навіть здорові люди, які не страждають ніякими захворюваннями, можуть відчувати брак вітамінів в період ізоляції.
1. В першу чергу може відзначатися брак вітаміну D через обмежену можливість виходити на вулицю: цей вітамін виробляється в організмі під дією сонячних променів. Його дефіцит особливо небажаний для дітей і підлітків, а також людей старшого віку, тому якщо немає можливості виходити хоча б на балкон або забезпечувати собі і дитині короткі прогулянки по вулиці - без вітамінного комплексу не обійтися. Для літніх же людей, яким рекомендується повна ізоляція, прийом вітамінів і сонячні ванни з балкону - кращі способи захистити себе від наслідків нестачі вітаміну D.
2. Вітаміни А і С - найважливіші для підтримки захисних сил організму.
3. Для нормального функціонування слизових оболонок - першого захисного бар'єру - необхідна достатня кількість цинку і вітамінів групи B.
4. Останні також важливі для харчування нервової системи, яка відчуває серйозне навантаження в стресовий період.
5. Вітамінний комплекс, що містить метіонін, допоможе впоратися з підвищеним рівнем тривоги, втримати психологічну рівновагу і зберегти спокій в стресових умовах.
У непростий період ізоляції наша психіка і наш організм потребують підтримки всіма доступними способами. Своєчасна підживлення корисними речовинами - вітамінами та мінералами - допоможе вам зберегти здоров'я, гарне самопочуття і душевну рівновагу!
