Вікові зміни в організмі людини після 40-50 років неминучі, однак їх можна істотно уповільнити і пом'якшити, якщо уважно ставитися до свого здоров'я. Один з кращих «знаків уваги» - періодичний прийом вітамінних комплексів: організму людини в середньому і старшому віці особливо потрібне додаткове підживлення.
Прийом вітамінів – продовження чоловічого довголіття
Вітаміни для чоловіків особливо важливі для підтримки і збереження репродуктивної функції. Після 40-50 років починають проявлятися симптоми гіпогонадизму, або «чоловічого клімаксу» – рівень тестостерону поступово знижується, а разом з ним – і статева активність. Хоч гіпогонадизм і не проявляється так гостро, як фізіологічний жіночий клімакс, все ж варто пам'ятати про те, що прийшла пора про себе подбати. Тим більше, що порушення дуже багатьох функцій спочатку протікають безсимптомно. Регулярні обстеження і прийом вітамінних комплексів – запорука здоров'я і бадьорості в старшому віці, а значить, і довголіття!
Як визначається ваш особистий асортимент вітамінів
Вітамінізації потребують час від часу всі, однак у кожного віку свої потреби. Для чоловіків старше 40 років і, зокрема, для нормальної статевої функції потрібні такі вітаміни і мінерали:
- вітамін Е (токоферол) – «вітамін молодості», вкрай важливий для підтримки серця, а також функції репродуктивних органів як у чоловіків, так і у жінок. Крім цього, він зміцнює кровоносні судини і уповільнює деструктивні процеси в організмі;
- вітамін А (ретинол) сприяє виробленню тестостерону (при взаємодії з вітаміном Е), а також сприяє профілактиці раку;
- вітамін С - природний антиоксидант, що гальмує руйнування клітин і тканин, що підтримує імунітет;
- вітамін D - сприяє засвоєнню кальцію і перешкоджає розвитку остеопорозу в старшому віці;
- вітаміни групи В – підтримують роботу нервової системи і живлять м'язи енергією, сприяють нормальному росту волосся і нігтів, перешкоджають облисіння;
- фолієва кислота – покращує сперматогенез;
- ліпоєва кислота – підтримує в нормі жировий і вуглеводний обмін, сприяючи таким чином профілактиці ожиріння та цукрового діабету;
- цинк - грає найважливішу роль в синтезі тестостерону, від якого залежить і якість статевої функції, і рівень лібідо. Крім цього, періодичне вживання цинку захищає від простатиту;
- селен бере участь в сперматогенезі, тому особливо потрібен чоловікові в тому випадку, якщо є проблеми із зачаттям. Крім цього, селен також важливий для вироблення тестостерону.
А ось заліза занадто багато в раціоні чоловіка, особливо у старшому віці, бути не повинно: його надлишок може нашкодити здоров'ю.
Продовжити молодість
Не варто чекати неприємних симптомів, особливо якщо ви вже переступили черговий віковий рубіж. Це не вирок! При належній увазі до свого здоров'я і турботі про нього ви ще довго будете повні сил. Вітаміни для чоловіків старше 40 років можуть допомогти продовжити молодість і зберегти здоров'я.
Так, після 40 років потрібно приймати контрзаходи проти початих в організмі процесів старіння. Підтримки потребує серцево-судинна система, особливо якщо спосіб життя чоловіка був далекий від здорового: шкідливі звички, переїдання, важка робота і стреси згубно на неї впливають, а збої в роботі серця бувають дуже небезпечними. Уникнути цього допоможе своєчасне обстеження і прийом вітамінних комплексів.
Після 50-55 років одними з найважливіших в раціоні чоловіка стає лікопін – це речовина підтримує здоров'я передміхурової залози. Тому потреба в ньому зростає разом з підвищенням ризику розвитку простатиту. Крім цього, підвищується потреба організму у вітаміні В12 – з віком він засвоюється гірше, адже він дуже важливий для профілактики вікової деменції.
Чоловікам старше 60 років, в першу чергу необхідні вітаміни А, С і Е – природні антиоксиданти. Вони сприяють профілактиці багатьох хронічних захворювань, які в цьому віці вже можуть становити серйозну небезпеку. А здоров'я і довголіття багато в чому залежать від рівня ризику їх розвитку.
Прийом вітамінів для чоловіків старшого віку – один з найважливіших профілактичних заходів. Своєчасне підживлення організму потрібними йому корисними речовинами допоможе на довгі роки залишитися бадьорим і здоровим!
