Давно не секрет, что нужно планировать беременность. Именно долгожданная, запланированная беременность, правильная к ней подготовка помогут избежать ряда негативных факторов, касающихся как самого протекания беременности, так и здоровья будущего малыша.
Самостоятельно или под контролем?
Существует огромное разнообразие центров по планированию семьи. И если вы хотите, чтобы беременность проходила без осложнений и патологий, а также затем на свет появился здоровый крепкий малыш, то лучше обратиться к профессионалам, которые будут отслеживать состояние будущих родителей как до зачатия ребенка, так и во время вынашивания. А также могут проводить консультации и даже после появления ребенка на свет – ведь они знают обо всех нюансах и особенностях вашего организма и протекания родов буквально все.
Если же все-таки принято решение самостоятельно готовиться к беременности, то тогда наша статья вам поможет правильно питаться и употреблять нужные витамины и микроэлементы как будущей маме, так и папе – ведь от здоровья обоих супругов зависит и здоровье малыша – причем задолго до его рождения.
Но стоит обратить внимание, что предварительное обследование родителей у врачей перед зачатием ребенка просто необходимо. Ведь вы не застрахованы от различных бессимптомных заболеваний – будь то инфекция или хроническое заболевание. Зачатие должно проходить в организме здоровой женщины и от здорового мужчины. В противном случае возможны патологии плода или невозможность забеременеть вообще.
Питание или все же витамины?
Этот вопрос волнует каждых будущих родителей. Может, не стоит употреблять витамины отдельно, а достаточно полноценного питания. Врачи утверждают, что витамины нужны. Ведь организм матери будет испытывать в течение 9-ти месяцев огромную нагрузку:
- Все органы и системы начинают работать за двоих (а то и троих);
- Изменяется гормональный фон;
- Снижается иммунитет;
- Организм более подвержен разным видам заболеваний.
Поэтому укрепить организм – важная задача, которая стоит перед обоими будущими родителями именно на стадии планирования рождения ребенка.
Хотя, что касается питания, то она также должно быть полноценным и сбалансированным:
- Сочетать в себе комплекс белки, жиры, углеводы;
- Быть насыщенным овощами и фруктами, богатыми витаминами А, В, С и пр.;
- Содержать пищу, насыщенную важными микроэлементами: калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, каротином и пр.
Но при этом не стоит усердствовать в питании – порции должны быть небольшими – 200-300 грамм и содержать весь спектр нужных веществ.
Есть ли разница в подборе витаминов для будущих мам и пап?
Витамины для женщин при подготовке к беременности смогут быть самыми разнообразными. Это зависит от ряда факторов:
- Здоровья женщины;
- Ее возраста;
- Наличия заболеваний и патологий;
- Состояния иммунитета женщины;
- Генной предрасположенности.
Поэтому врач может выписать как поливитамины, так и специальные витамины с определенными компонентами:
- Фолиева кислота;
- Различные группы Е, В, А, Д, Р и пр.;
- Аминокислоты и пр.
Так, к примеру токоферол или витамин Е могут выписать тем женщинам, у которых в роду были проблемы гинекологического характера, в частности – с правильным формированием плода. Для женщин с пониженным тонусом и хронической усталостью выпишут поливитамины, богатые минералами и микроэлементами, чтобы избежать гиповитаминоза. Практически каждой будет выписан комплекс витаминов с повышенным содержанием кальция – во избежание крошения зубов во время беременности.
Витамины для мужчин при планировании беременности практически такие же, как у женщин, только, возможно, что врач их назначит в меньших дозах – ведь все же вынашивать ребенка предстоит женщине.
Обязательно планируйте беременность и обращайтесь к врачу – ведь будущее вашего ребенка зависит только от вас и правильной подготовки к зарождению нового человечка.
