Витамины для женщин после 30 лет

2019-02-28

Для здоровья, тонуса и правильного функционирования всех органов и систем нам нужны витамины и микроэлементы в любом возрасте. И если детскому и молодому организму нужны ресурсы для роста и развития, то организму взрослого человека – для поддержки, укрепления всех органов и систем, а также торможения деструктивных процессов. Все это позволяет человеку оставаться здоровым, активным и жизнерадостным, а в перспективе может сохранить здоровье и бодрость в более старшем возрасте.

После того, как организм перешагивает 30-летний возрастной рубеж, ему требуется регулярная витаминизация. Это позволит избежать многих проблем со здоровьем, которые часто встречаются в таком возрасте – еще не очень серьезных, но уже влияющих на качество жизни. Мультикомплекс витаминов, регулярная физическая активность и правильное питание – вот три кита, на которых держится здоровье и в зрелом возрасте. А если здоровье в порядке, то и самочувствие превосходное!

На что нужно обратить внимание женщине старше 30 лет?

  • Дополнительная поддержка нужна сердечно-сосудистой и пищеварительной системе. Забудьте о студенческих привычках питаться кое-как и на ходу! Обращайте внимание на способ приготовления блюд, сохраняются ли в их ингредиентах полезные вещества, не злоупотребляйте алкогольными напитками, жирами и простыми углеводами. И тогда организм отблагодарит вас нормальным уровнем холестерина и сахара в крови, здоровым ЖКТ, стройной фигурой и сердцем, работающим как часы!
  • Необходимо укреплять кости и суставы, стимулировать мышечный тонус. Причём актуально это и для тех, кто ведёт активный образ жизни и даёт равномерную нагрузку на тело каждый день. Более того, спортсменкам особенно важна поддержка суставов и связок. Их гибкость и эластичность в разы снижает риск получить травму в спортзале.
  • Волосы, ногти и кожа становятся более уязвимыми, поскольку эпителий сильнее реагирует на внешние раздражители. Волосы становятся более ломкими и хрупкими, а у кого-то даёт о себе знать ранняя седина. Поэтому им нужна подпитка – не только внешняя (маски, бальзамы, лосьоны), но и внутренняя, т.е. витаминный комплекс для волос и ногтей.

Наконец, в целом проявляют себя процессы, которые прежде в достаточной степени гасились за счёт антиоксидантов. До недавнего времени они признавались естественными процессами старения, хотя более современный научный подход позволяет воспринимать их как вполне предотвратимые. Особенно если речь идёт о 30-летнем возрасте, а не о более поздних этапах жизни.

Витамины для женщин после 30 лет

Многие врачи напоминают женщинам о необходимости принимать кальций. Бесспорно, его роль в поддержании здоровья организма нельзя недооценивать. Этот микроэлемент необходим для питания костей, ногтей, волос. Однако не стоит думать, что одного кальция достаточно, чтобы поддерживать организм в здоровом и молодом состоянии, как прежде.

Витаминный комплекс для женщин должен содержать все необходимые полезные вещества. Для прекрасного пола особенно важны:

 

  • витамины группы B – от них зависит здоровье и структура волос, а также состояние нервной системы, стрессоустойчивость;
  • витамин С – мощный антиоксидант, способствующий выводу свободных радикалов. Это предотвращает разрушительные процессы в организме и появление новообразований;
  • витамин Е – один из важнейших компонентов для сохранения эластичности, а значит, красоты и молодости кожи. Кроме этого, от достаточного количества витамина Е зависит здоровье репродуктивной системы, т.к. это вещество стимулирует работу яичников и поддерживает нормальный гормональный фон. Особенно важно учитывать это при планировании ребенка: витаминизация перед зачатием может в будущем облегчить вынашивание.
  • витамин А (ретинол) – еще один «витамин молодости», который участвует в выработке коллагена. Это важно не только для красоты кожи, но и для гибкости суставов и мышц. Мечтаете сесть на шпагат? Следите, чтобы витамина А в вашем меню было достаточно.
  • витамин D участвует в усвоении кальция и синтезе костной ткани. Хоть этот витамин и может вырабатываться в организме, но только при достаточном количестве солнечного света. Зимой, когда световой день короткий, а погода холодная и пасмурная, его нужно принимать в витаминных комплексах.
  • хром участвует в углеводном обмене и регулировании уровня сахара в крови. Этот микроэлемент особенно важен для профилактики ожирения и сахарного диабета.
  • йод и селен – важнейшие минералы для поддержки функции щитовидной железы. Известно, что у женщин этот орган более уязвим, чем у мужчин, а «ленивая» щитовидка – частая причина лишнего веса, ломкости волос и ногтей, хронической усталости и депрессивных состояний.
  • магний – незаменимый элемент для поддержки функции нервной системы и опорно-двигательного аппарата;
  • железо участвует в процессе кроветворения;
  • и т.д.

 

В составе витаминно-минерального комплекса все эти вещества будут усваиваться достаточно быстро и без побочных эффектов.

Психологически значимый для многих рубеж в 30 лет — это не то, чего на самом деле стоит бояться. Внимательное отношение к себе и регулярный приём витаминов и минералов поможет сохранить здоровье, молодость и бодрость на долгие годы!

Оставить отзыв

Выбирай свои витамины

Superia Jazz Superia Jazz

Универсальный комплекс витаминов

459 грн

Superia For Woman Superia для женщин

Комплекс витаминов для женщин

149 грн

Superia For Men Superia для мужчин

Комплекс витаминов для мужчин

149 грн

Superia For Girls Superia для подростков

Комплекс витаминов для подростков

145 грн

Superia for Boys Superia для подростков мальчиков

Комплекс витаминов для мальчиков

145 грн

Arrow right
Arrow left