Укрепление иммунитета — основа профилактики болезней. Большинство родителей напоминают об этом детям, но нередко забывают сами. Между тем взрослым не менее важно укреплять организм. Надёжный иммунитет особенно актуален для тех, кто живёт в условиях постоянной нагрузки — неважно, физической, умственной или и той, и другой.
Витамин C — популярный, но далеко не единственный
С детства все помнят, насколько полезен витамин C в лечении и профилактике простуды, гриппа, ОРВИ. Мало кто забывает о пользе лимонов и цитрусовых вообще, о благотворном воздействии на организм лука и чеснока, которых «боятся» бактерии.
Главная беда: о других витаминах, точнее об их роли в иммунитете, часто забывают. Между тем мультикомплексы витаминов неслучайно начинают покупать активнее именно осенью и зимой: во время эпидемий, при ослаблении иммунитета и при недостатке свежих продуктов в магазинах организм как никогда нуждается в витаминах.
Что касается витамина C, то он играет немаловажную роль в профилактике и лечении простудных заболеваний. Однако они — далеко не единственная угроза. А поскольку в витаминной группе нет ни одного бесполезного элемента, следует помнить о каждом из них.
Какие витамины лучше пить для иммунитета
У жителя современного города может возникнуть сразу несколько препятствий на пути к такой цели, как стремление обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами:
- Далеко не все продукты можно свободно отыскать в магазине: иные оказываются редкими или встречаются лишь в определённый сезон.
- Некоторые естественные источники полезных веществ слишком дороги. На что-то у человека может обнаружиться аллергия. Или продукт может просто не нравиться по вкусу.
- Собственных знаний и данных из интернета не всегда достаточно, чтобы самостоятельно определить верное соотношение полезных компонентов и снабдить ими организм.
Именно в таких случаях мультикомплекс витаминов приходит на помощь. В нужной пропорции подобраны уже упомянутый витамин C, а также витамины A и E; витаминные группы B, D, K — всё, что нужно взрослому человеку для укрепления иммунитета. Самостоятельно обходить магазины и набирать полные пакеты продуктов не придётся.
Помня о витаминах, нельзя забывать и о минералах
Чтобы иммунитет оставался крепким независимо от возраста, погоды и уровня нагрузки на работе, важно принимать, кроме витаминов, ещё и минералы. Из наиболее известных можно назвать цинк и йод. Именно они препятствуют развитию у человека многих опасных заболеваний.
Недостаток минералов сказывается на здоровье самым плачевным образом. Как и витамины, микроэлементы можно получить из продуктов. Как и витамины, они в выверенной пропорции содержатся в профессионально разработанном витаминно-минеральном комплексе.
Итак, чтобы поддерживать иммунитет, необходимо:
- помнить о ключевой роли каждого витамина;
- восполнять недостаток свежих продуктов витаминным комплексом;
снабжать организм, кроме витаминов, иммуностимулирующими минералами.
