Фундамент нашего здоровья. Для чего нужны микроэлементы?

2018-12-15

Микроэлементы присутствуют в организме в совсем небольших дозах, но от них зависит очень многое обменных процессов и функций. Они играют важнейшую роль в обмене веществ. Поэтому даже небольшая погрешность от суточной нормы может стать причиной проблем со здоровьем.


Йод играет важную роль в образовании энергии, а также в регуляции теплообмена. Кроме того, этот минерал является важным для правильной работы щитовидной железы, а значит, и нормального обмена веществ. Дефицит йода легко узнать - повышенная чувствительность к холоду, холодные конечности. Длительная нехватка йода приводит к гипотиреоза, замедление обмена веществ, нарушение сна, выпадение волос.


Селен очень важен для функции щитовидной и поджелудочной железы, а это имеет прямое влияние на темп и качество обмена веществ. Он улучшает усвоение йода, защищает щитовидную железу от поражения свободными радикалами, участвует в образовании тиреоидного гормона.

Длительная нехватка селена приводит к развитию гипофункции щитовидной железы, и, вследствие этого, к замедлению обмена веществ, появлению лишнего веса, депрессивных состояний, хронической усталости. У мужчин недостаток селена снижает выработку тестостерона, что ухудшает половую функцию и ускоряет старение.

При заболеваниях щитовидной железы в анамнезе крайне важно следить за достаточным количеством йода и селена в организме.

Железо содержится в эритроцитах, мышечных тканях, печени, костном мозге и селезенке. От его достаточного количества зависит качество газообмена в организме и насыщение клеток кислородом. Также железо участвует в выработке некоторых ферментов и в нейтрализации токсинов, которые попадают в организм.
Недостаток железа - толчок к развитию анемии. Особенно пристальное внимание должно быть с количеством железа в рационе беременных и кормящих женщин, а также девушек-подростков в первые 2-3 года формирование менструального цикла.


Магний необходим для своевременного обновления костной ткани, а также нормальной функции сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Кроме этого, магний участвует в усвоении многих других микроэлементов, синтеза белков.

К недостатку магния приводит не только неполноценное питание, но и злоупотребление алкогольными напитками и кофе, а также прием антибиотиков. Симптомы нехватки этого микроэлемента - судороги мышц, хроническая усталость, раздражительность. Долгое острый дефицит магния грозит развитием сердечной аритмии и нервных расстройств, недостатка калия и кальция. Последнее, в свою очередь, ставит «под удар» сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

Кальций - «стройматериал» для костей и зубов, активатор многих ферментов и гормонов, а также составляющая клеточной жидкости. Сложно переоценить важность этого вещества для организма. Особенно нужен кальций подросткам в период активного роста, а также женщинам в климактерический период в качестве профилактики остеопороза.

Костная ткань в течение всей жизни постоянно обновляется; кальций играет ключевую роль в этом процессе. Нехватка этого микроэлемента в первую очередь наносит вред именно опорно-двигательному аппарату: развивается остеопороз, деформируются кости, разрушаются зубы. Ухудшается или даже прекращается рост у детей и подростков, а для людей среднего и старшего возраста (особенно женщин) значительно увеличивается риск деформации позвоночника, трещин и переломов костей.

Кремний важен для здоровья и прочности волос, хрящей, сухожилий, а также участвует в усвоении организмом почти всех витаминов и микроэлементов. Также он обеспечивает стабильную работу иммунной системы. Нехватка этого микроэлемента - одна из причин частых простуд, вирусных и бактериальных инфекций.

Цинк играет важнейшую роль в размножении клеток, росте и регенерации. Также этот микроэлемент поддерживает нормальную функцию мужской репродуктивной системы, участвует в активизации ферментов, которые обновляют ДНК.

Недостаток цинка проявляется в ломкости ногтей и выпадение волос, длинной заживлении ран, нарушение работы иммунитета, бесплодии (особенно у мужчин).

Все микроэлементы важны и незаменимы компонентами сложного многоступенчатого биохимического процесса, который называется обменом веществ. Недостаток любого из этих компонентов всегда приводит к различным расстройствам и проблемам со здоровьем. Именно поэтому полноценное питание и прием витаминно-минеральных комплексов являются залогом крепкого здоровья.

Оставить отзыв

Выбирай свои витамины

Superia Jazz Superia Jazz

Универсальный комплекс витаминов

459 грн

Superia For Woman Superia для женщин

Комплекс витаминов для женщин

149 грн

Superia For Men Superia для мужчин

Комплекс витаминов для мужчин

149 грн

Superia For Girls Superia для подростков

Комплекс витаминов для подростков

145 грн

Superia for Boys Superia для подростков мальчиков

Комплекс витаминов для мальчиков

145 грн

Arrow right
Arrow left